Salle de Sport en Cave : Votre Home Gym Privée
Marre des salles bondées et des abonnements qui s’accumulent ? MisterCave transforme votre cave en salle de sport privée : sol antidérapant, ventilation performante, isolation phonique, miroirs et éclairage LED. Entraînez-vous quand vous voulez, sans contrainte.
Pourquoi aménager une salle sport cave ?
Le home gym connaît un essor spectaculaire. Selon les dernières études, plus de 35% des Français pratiquant une activité sportive s’entraînent régulièrement à domicile. La cave offre un espace idéal pour créer votre salle de sport privée :
- Disponibilité 24h/24 : entraînez-vous à 6h du matin ou 23h
- Économies : plus d’abonnement mensuel (rentabilisé en 2-3 ans)
- Intimité : pas de regard, pas de file d’attente aux machines
- Personnalisation : équipements choisis selon vos besoins
- Gain de temps : zéro trajet, entraînement efficace
- Valorisation : plus-value pour votre bien immobilier
📊 Tendance sport à domicile : Selon le Ministère des Sports, la pratique sportive à domicile a augmenté de 20% ces dernières années. L’aménagement d’espaces dédiés dans l’habitat devient un critère recherché par les acquéreurs.
Quel sol pour une salle de sport en cave ?
Le choix du sol est crucial pour une salle de sport fonctionnelle et sécurisée. Il doit absorber les chocs, résister aux charges lourdes et être facile à entretenir.
Dalles caoutchouc (recommandé musculation)
Le choix n°1 pour la musculation et les exercices avec charges :
- Épaisseur : 15-25mm (20mm idéal)
- Absorption : protège le sol et réduit le bruit
- Résistance : supporte haltères, rack, machines
- Entretien : nettoyage facile, hygiénique
- Prix : 25-50€/m² (fourni posé)
Sol PVC antidérapant (cardio/fitness)
Idéal pour les zones cardio et cours collectifs :
- Surface : antidérapante même humide
- Confort : souple, agréable pieds nus
- Polyvalence : yoga, HIIT, danse, cardio
- Prix : 20-40€/m² (fourni posé)
Gazon synthétique (crossfit/fonctionnel)
Pour les entraînements fonctionnels et crossfit :
- Usage : traîneaux, exercices au sol, sprints
- Hauteur : 15-20mm pour le sport
- Prix : 30-60€/m² (fourni posé)
| Type de sol | Épaisseur | Prix/m² | Usage idéal |
|---|---|---|---|
| Dalles caoutchouc | 15-25mm | 25-50€ | Musculation, charges |
| Sol PVC sport | 5-8mm | 20-40€ | Cardio, fitness, yoga |
| Gazon synthétique | 15-20mm | 30-60€ | Crossfit, fonctionnel |
| Parquet flottant sport | 8-12mm | 40-70€ | Danse, arts martiaux |
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Simuler mon projet de salle sport cave →Ventilation : un point crucial
L’effort physique génère chaleur, CO2 et humidité (transpiration). Une ventilation performante est indispensable pour :
- Maintenir l’oxygénation : performances optimales
- Évacuer la chaleur : confort d’entraînement
- Contrôler l’humidité : éviter moisissures et odeurs
- Renouveler l’air : qualité respiratoire
Solutions de ventilation
- VMC double flux sport : 50-60 m³/h par personne (vs 25 m³/h standard)
- Extracteur d’air : complément pour évacuation rapide
- Climatisation réversible : confort été/hiver (option premium)
- Ventilateur industriel : brassage d’air économique
Budget ventilation : 800 à 2 500€ selon la solution
Isolation phonique : préserver la tranquillité
Les exercices sportifs génèrent des vibrations et impacts (sauts, chutes de poids) qui se transmettent aux étages. L’isolation phonique est recommandée :
Sources de bruit à traiter
- Impacts au sol : sauts, burpees, chutes d’haltères
- Vibrations machines : tapis de course, rameur
- Bruit aérien : musique d’entraînement
Solutions d’isolation
- Sol flottant : sous-couche résiliente + dalles caoutchouc
- Plots anti-vibratiles : sous les machines cardio
- Doublage murs : si voisins mitoyens
- Plafond suspendu : pour les étages supérieurs
Équipements et aménagements
Miroirs muraux
Indispensables pour contrôler la posture et la technique :
- Surface : minimum 2m de large, hauteur sol-plafond idéale
- Sécurité : miroir de sécurité ou film de protection
- Prix : 80-150€/m² (fourni posé)
Éclairage LED
Un éclairage adapté améliore la motivation et la sécurité :
- Intensité : 300-500 lux (vs 100-150 lux habitat)
- Température : 4000-5000K (lumière dynamique)
- Type : panneaux LED, spots, bandeaux
- Prix : 50-100€/m²
salle sport cave : Électricité dédiée
- Circuit séparé : pour les équipements motorisés
- Prises : 4-6 minimum, réparties
- USB intégrés : pour appareils connectés
- Prix : 500-1 000€
Prix salle sport cave
| Prestation | Prix unitaire | Cave 15m² |
|---|---|---|
| Aménagement standard | 180 – 220€/m² | 2 700 – 3 300€ |
| Aménagement premium | 250 – 300€/m² | 3 750 – 4 500€ |
| Sol dalles caoutchouc 20mm | 25 – 50€/m² | 375 – 750€ |
| Miroirs muraux (6m²) | 80 – 150€/m² | 480 – 900€ |
| Ventilation renforcée | 800 – 1 500€ | 800 – 1 500€ |
| Éclairage LED complet | 50 – 100€/m² | 750 – 1 500€ |
| Isolation phonique sol | 30 – 60€/m² | 450 – 900€ |
Exemples de budgets réels de salle sport cave
- Home gym Paris 15e 10m² : sol + miroirs + éclairage = 2 800€
- Salle fitness Boulogne 15m² : aménagement complet standard = 4 200€
- Cave crossfit Montreuil 20m² : sol pro + ventilation + isolation = 6 500€
- Home gym premium Neuilly 18m² : tout inclus + clim = 8 000€
Prérequis avant l’aménagement de salle sport cave
Cave sèche obligatoire
⚠️ Impératif : une cave humide est incompatible avec une salle de sport. L’humidité détériore les équipements, favorise les moisissures et rend l’air malsain. Avant tout projet :
- Diagnostic humidité obligatoire
- Traitement humidité si nécessaire
- Taux d’humidité cible : 50-60% maximum
Hauteur sous plafond
- Minimum 2,10m : usage basique (vélo, haltères)
- Idéal 2,30m+ : exercices debout, sauts légers
- Optimal 2,50m+ : burpees, développés, tractions
Surface recommandée pour une salle sport cave
- 10m² : espace cardio + quelques haltères
- 15m² : home gym complet (rack + banc + cardio)
- 20m²+ : zones dédiées, entraînement à deux
Notre méthode d’aménagement
- Diagnostic : humidité, dimensions, accès, besoins sportifs
- Conception : plan d’implantation, choix équipements
- Traitement préalable : humidité si nécessaire
- Préparation : électricité, ventilation
- Pose du sol : sous-couche + revêtement sport
- Finitions : miroirs, éclairage, peinture
- Livraison : nettoyage, conseils d’utilisation
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Estimer mon projet →Questions fréquentes – Salle de sport cave
La surface minimum est de 10m² pour cardio et musculation basique. Pour un home gym complet avec rack et banc, comptez 15-20m². Au-delà de 25m², vous pouvez créer des zones dédiées.
Dalles caoutchouc (15-25mm) pour musculation et charges lourdes, sol PVC antidérapant pour cardio et fitness, ou gazon synthétique pour crossfit. Le sol doit être posé sur une cave parfaitement sèche.
Une VMC double flux dimensionnée pour l’effort (50-60 m³/h par personne) est recommandée. Ajoutez un extracteur si nécessaire. L’objectif : air frais et évacuation de l’humidité générée par la transpiration.
Oui, pour éviter la transmission des vibrations (sauts, chutes de poids). Un sol flottant sur sous-couche résiliente absorbe efficacement les impacts. L’isolation des murs mitoyens peut être nécessaire.
L’aménagement coûte 180 à 300€/m² selon les finitions. Pour 15m², comptez 2 700€ à 4 500€ (hors équipements sportifs). Ajoutez 1 000 à 5 000€ pour les équipements selon vos besoins.
Ils nous font confiance
Note moyenne 4.7/5 sur Google – Plus de 127 avis vérifiés
Contacté le 2 janvier en urgence, nous avons reçu le devis le 3 et tout était débarrassé (cave et appartement) le 4 au matin. Encore merci!
Je recommande fortement !! IMMO de France Versailles
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